Konya’da hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 mevsim normalleri \u00fczerinde seyrederken uzmanlar, do\u011fru beslenmenin \u00f6nemli hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 koruyucu oldu\u011funu belirtti.
\n Havalar\u0131n s\u0131cak seyretti\u011fi \u015fu g\u00fcnlerde uzmanlar, do\u011fru beslenme uyar\u0131s\u0131nda bulundu. KTO Karatay \u00dcniversitesi Beslenme ve Diyetetik B\u00f6l\u00fcm Ba\u015fkan\u0131 Prof. Dr. Nurhan \u00dcn\u00fcsan, yaz aylar\u0131nda ne kadar do\u011fru beslenme olursa, v\u00fccuttaki do\u011fru mikroorganizmalar\u0131n geli\u015fmesine de olumlu \u00f6l\u00e7\u00fcde katk\u0131da bulunmu\u015f olaca\u011f\u0131na dikkat \u00e7ekti. <\/p>\n
“Daha az hastalanmak istiyorsak, mikrofloram\u0131z\u0131 do\u011fru y\u00f6nde beslememiz gerekiyor”
\n Ba\u011f\u0131rsaklardan bulunan mikroorganizmalara dikkat \u00e7eken Prof. Dr. Nurhan \u00dcn\u00fcsan, “Bizim mikrofloram\u0131z, mikroflora dedi\u011fimiz ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131zda ya\u015fayan mokroorganizmalar var. Biz yaz mevsiminde nas\u0131l beslenirsek dolay\u0131s\u0131yla bu mikroorganizmalar\u0131n, do\u011fru mikroorganizmalar\u0131n geli\u015fmesine de olumlu \u00f6l\u00e7\u00fcde katk\u0131da bulunmu\u015f olaca\u011f\u0131z. Peki bu olumlu mikroorganizmalar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesine katk\u0131 sa\u011flarken asl\u0131nda bize ne gibi faydalar sa\u011flar, \u00e7ok \u00f6nemli bir konu. Obeziteye, koroner kalp hastal\u0131klar\u0131na, y\u00fcksek tansiyona, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 koruyucudur. \u00d6n\u00fcm\u00fczde k\u0131\u015f mevsimi var, daha az hastalanmak istiyorsak, mikrofloram\u0131z\u0131 do\u011fru y\u00f6nde beslememiz gerekiyor. Bu yaz ay\u0131nda acaba nas\u0131l do\u011fru beslenmeliyim, malumunuz hepimiz dondurma yemek istiyoruz, serinlemek istiyoruz ancak burada limitimize dikkat etmemiz gerekiyor. Tabii ki bol su i\u00e7memiz gerekiyor, diyetimizi mutlaka renklendirmemiz gerekiyor. Meyve ve sebzeler a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok yo\u011fun bir mevsim ya\u015f\u0131yoruz. Bunlar\u0131 m\u00fcmk\u00fcnse \u00e7i\u011f olarak ya da pi\u015fmi\u015f olarak kurallar\u0131na uygun \u015fekilde, bizim \u00f6nerdi\u011fimiz tencerelerde ve pi\u015fme y\u00f6ntemleriyle \u00f6neriyoruz. Yo\u011furdu kesinlikle t\u00fcketmeyi unutmuyoruz ve dolay\u0131s\u0131yla bol su her zaman bizim yan\u0131m\u0131zda olmal\u0131. Bizim genel ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z, biyolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z ve psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan gerekli” dedi. <\/p>\n
“T\u00fcm sebzelerden ve meyvelerden m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7i\u011f ve do\u011fru olarak pi\u015fmi\u015f \u015fekilde faydalanmam\u0131z gerekir”
\n B\u00f6l\u00fcm Ba\u015fkan\u0131 Prof. Dr. Nurhan \u00dcn\u00fcsan, “Tabii bu arada mutlaka hat\u0131rlamam\u0131z gereken di\u011fer bir konu ise, g\u00fcne\u015fin do\u011fal D vitamini kayna\u011f\u0131 oldu\u011fu, ya\u015f alm\u0131\u015f insanlara, gebelere, bebeklere ve asl\u0131nda hepimiz i\u00e7in ge\u00e7erli olan di\u011fer bir \u015fey g\u00fcne\u015ften do\u011fru \u015fekilde faydalanabilmemiz laz\u0131m. Do\u011fru saatlerde g\u00fcne\u015fin tepede olmad\u0131\u011f\u0131 zaman sabahleyin g\u00fcne\u015flenebilmemiz ger\u00e7ekten hepimiz i\u00e7in en do\u011frusu, en do\u011fal\u0131. Mutlaka yo\u011furdu, ayran\u0131, suyu diyetimizde bulundurmal\u0131y\u0131z ve diyetimizi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca renklendirmeliyiz. Burada da k\u0131rm\u0131z\u0131, \u00f6rne\u011fin karpuz gibi, sar\u0131 \u00f6rne\u011fin kavun gibi, patl\u0131can yiyorsak d\u0131\u015f\u0131nda eflatun var, i\u00e7inde beyaz var, diyetimizi mutlaka renklendirmemiz laz\u0131m. T\u00fcm sebzelerden ve meyvelerden m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7i\u011f ve do\u011fru olarak pi\u015fmi\u015f \u015fekilde faydalanmam\u0131z gerekir” diye konu\u015ftu. <\/p>\n
6.08.2025 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Konya’da hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 mevsim normalleri \u00fczerinde seyrederken uzmanlar, do\u011fru beslenmenin \u00f6nemli hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 koruyucu oldu\u011funu belirtti. Havalar\u0131n s\u0131cak seyretti\u011fi \u015fu g\u00fcnlerde uzmanlar, do\u011fru beslenme uyar\u0131s\u0131nda bulundu. KTO Karatay \u00dcniversitesi Beslenme ve Diyetetik B\u00f6l\u00fcm Ba\u015fkan\u0131 Prof. Dr. Nurhan \u00dcn\u00fcsan, yaz aylar\u0131nda ne kadar do\u011fru beslenme olursa, v\u00fccuttaki do\u011fru mikroorganizmalar\u0131n geli\u015fmesine de olumlu \u00f6l\u00e7\u00fcde katk\u0131da bulunmu\u015f olaca\u011f\u0131na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel"],"yoast_head":"\n