Ramazan sonras\u0131 ani ve a\u011f\u0131r beslenmenin sindirim sistemini zorlayabilece\u011fini belirten Gastroenteroloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Alpaslan Tano\u011flu, “Ramazan ay\u0131 boyunca uzun s\u00fcreli a\u00e7l\u0131\u011fa ve iki \u00f6\u011f\u00fcnl\u00fc beslenmeye al\u0131\u015fan sindirim sistemini bayramla birlikte aniden eski d\u00fczenine d\u00f6nd\u00fcrmek, mide ve ba\u011f\u0131rsak sisteminde bir y\u00fck olu\u015fturabilece\u011fi i\u00e7in ge\u00e7i\u015f s\u00fcrecini kademeli y\u00f6netmek b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r” dedi.
\nMedical Park G\u00f6ztepe Hastane Kompleksi Gastroenteroloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Alpaslan Tano\u011flu, Ramazan ay\u0131 sonras\u0131 beslenme d\u00fczenine ge\u00e7i\u015fte dikkat edilmesi gerekenler hakk\u0131nda uyar\u0131larda bulundu. Uzun s\u00fcreli a\u00e7l\u0131k sonras\u0131 bayramda birdenbire eski beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na d\u00f6nmenin sindirim sistemi \u00fczerinde ciddi y\u00fck olu\u015fturabilece\u011fini ifade eden Prof. Dr. Tano\u011flu, bu s\u00fcrecin kontroll\u00fc ve kademeli \u015fekilde y\u00f6netilmesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi.
\n“Uzun a\u00e7l\u0131k sonras\u0131 a\u011f\u0131r yemek risk olu\u015fturur”
\nRamazan ay\u0131nda de\u011fi\u015fen beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n sindirim sistemi \u00fczerinde belirgin etkiler olu\u015fturdu\u011funu dile getiren Prof. Dr. Tano\u011flu, “Ramazan ay\u0131 normal g\u00fcnl\u00fck ya\u015fant\u0131m\u0131za g\u00f6re beslenme d\u00fczenimizin ve saatlerinin de\u011fi\u015fmesi nedeniyle hayat\u0131m\u0131zda farkl\u0131 bir zaman dilimini yans\u0131t\u0131yor. Bu ay boyunca uzun s\u00fcreli a\u00e7l\u0131\u011fa ve iki \u00f6\u011f\u00fcnl\u00fc beslenmeye al\u0131\u015fan sindirim sistemini bayramla birlikte aniden eski d\u00fczenine d\u00f6nd\u00fcrmek, mide ve ba\u011f\u0131rsak sisteminde bir y\u00fck olu\u015fturabilece\u011fi i\u00e7in ge\u00e7i\u015f s\u00fcrecini kademeli y\u00f6netmek b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r” diye konu\u015ftu.
\n“Bayram sabah\u0131na hafif bir kahvalt\u0131yla ba\u015flay\u0131n”
\nBayram sabah\u0131 yap\u0131lacak kahvalt\u0131n\u0131n g\u00fcn\u00fcn geri kalan\u0131n\u0131 do\u011frudan etkiledi\u011fini vurgulayan Prof. Dr. Tano\u011flu, “Bayram sabah\u0131na a\u011f\u0131r, ya\u011fl\u0131 ve k\u0131zartmal\u0131 yiyecekler yerine peynir, zeytin, yumurta ve bol ye\u015fillik gibi hafif bir kahvalt\u0131yla ba\u015flamak, g\u00fcn boyu porsiyon kontrol\u00fcne dikkat ederek mide kapasitesini zorlamamak en sa\u011fl\u0131kl\u0131 yakla\u015f\u0131m olacakt\u0131r” dedi.
\nGece yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131na da dikkat \u00e7eken Prof. Dr. Tano\u011flu, “Sahur al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131ndan kalan gece yeme iste\u011fini dizginlemek i\u00e7in yatmadan en az 2-3 saat \u00f6nce beslenmeyi kesmek ve ak\u015fam yeme\u011finde hafif yemekleri tercih etmek sindirim sisteminin normal ritmine daha rahat d\u00f6nmesini sa\u011flar” diye konu\u015ftu.
\n“A\u015f\u0131r\u0131 ve h\u0131zl\u0131 yemek ciddi sorunlara yol a\u00e7abilir”
\nBayramda en s\u0131k yap\u0131lan hatalardan birinin h\u0131zl\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 yemek t\u00fcketimi oldu\u011funu belirten Prof. Dr. Tano\u011flu, “Ramazan boyunca uzun s\u00fcreli a\u00e7l\u0131\u011fa ve yava\u015flayan metabolizmaya uyum sa\u011flayan mide-ba\u011f\u0131rsak sistemi, bayramda \u00e7ok miktarda ve h\u0131zl\u0131 yemekle kar\u015f\u0131la\u015f\u0131rsa, ciddi bir mekanik ve kimyasal stres alt\u0131na girer. Mide kapasitesinin \u00fczerinde h\u0131zla doldu\u011funda mide duvar\u0131ndaki gerilme resept\u00f6rleri a\u015f\u0131r\u0131 uyar\u0131l\u0131r, mide asit \u00fcretimi artar ve bu durum gastriti tetikleyebilir. Ayn\u0131 zamanda mide asidinin yemek borusuna ka\u00e7mas\u0131yla refl\u00fc ataklar\u0131 g\u00f6r\u00fclebilir” ifadelerini kulland\u0131.
\n“\u015eerbetli tatl\u0131lar mideyi ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 zorlar”
\nBayramda a\u015f\u0131r\u0131 tatl\u0131 t\u00fcketiminin sindirim sistemi \u00fczerinde olumsuz etkiler olu\u015fturdu\u011funu dile getiren Prof. Dr. Tano\u011flu, “\u015eerbetli tatl\u0131lar\u0131n ve \u015fekerli g\u0131dalar\u0131n kontrols\u00fcz t\u00fcketimi midede \u015fi\u015fkinlik, dolgunluk hissi, kramp ve yanma gibi \u015fik\u00e2yetlere yol a\u00e7abilir. Y\u00fcksek \u015feker i\u00e7eri\u011fi mide bo\u015falmas\u0131n\u0131 geciktirerek gaz olu\u015fumuna neden olurken, ba\u011f\u0131rsaklarda fermente olarak a\u015f\u0131r\u0131 gaz ve ishal gibi sorunlara yol a\u00e7abilir” ifadelerini kulland\u0131.
\n“Refl\u00fc ve gastriti olanlar dikkat etmeli”
\nRefl\u00fc, gastrit ve mide hassasiyeti olan bireylerin bayramda daha \u00f6zenli beslenmesi gerekti\u011fini belirten Prof. Dr. Tano\u011flu, “A\u011f\u0131r, ya\u011fl\u0131 ve k\u0131zartma yiyecekler mide bo\u015falmas\u0131n\u0131 geciktirerek \u015fik\u00e2yetleri art\u0131r\u0131r. Bu y\u00fczden s\u00fctl\u00fc tatl\u0131lar tercih edilmeli ve porsiyonlar s\u0131n\u0131rl\u0131 tutulmal\u0131d\u0131r. Yemek sonras\u0131 davran\u0131\u015flar da \u00f6nemlidir. Yemekten hemen sonra uzanmak yerine hafif hareket etmek, m\u00fcmk\u00fcnse k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yapmak sindirimi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r” diye konu\u015ftu.
\n“\u00c7ay ve kahve t\u00fcketimi s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmal\u0131”
\nBayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat edilmesi gerekti\u011fini ifade eden Prof. Dr. Tano\u011flu, “A\u011f\u0131r tatl\u0131lar, hamur i\u015fleri ve ya\u011fl\u0131 yiyecekler mide asidini art\u0131rarak refl\u00fc ve gastrit \u015fik\u00e2yetlerini tetikleyebilir. Bu y\u00fczden bu t\u00fcr g\u0131dalar m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca s\u0131n\u0131rl\u0131 t\u00fcketilmelidir. \u00c7ay ve kahve t\u00fcketiminde s\u0131n\u0131rlar\u0131n a\u015f\u0131lmas\u0131, \u00f6zellikle mide hassasiyeti olanlar i\u00e7in risk ta\u015f\u0131r. Kafein, mide kapak\u00e7\u0131\u011f\u0131n\u0131 gev\u015feterek mide asidinin yemek borusuna ka\u00e7mas\u0131na neden olur ve refl\u00fcy\u00fc tetikler. Bu y\u00fczden \u00e7ay\u0131 a\u00e7\u0131k ve limonsuz t\u00fcketmek, kahveyi ise m\u00fcmk\u00fcnse tok karn\u0131na ve g\u00fcnde 1-2 fincanla s\u0131n\u0131rland\u0131rmak en do\u011frusudur. Alternatif olarak bitki \u00e7aylar\u0131 (rezene, papatya gibi) veya sade maden suyu (oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda) gibi mideyi yormayan alternatiflere y\u00f6nelmek daha uygun olacakt\u0131r” dedi.
\n“G\u00fcnde 2.5 litre su i\u00e7mek ve lifli besinlere yer vermek \u00f6nemli”
\nBayram boyunca su t\u00fcketiminin de ihmal edilmemesi gerekti\u011fine dikkat \u00e7eken Prof. Dr. Tano\u011flu, \u015fu bilgileri payla\u015ft\u0131: “G\u00fcnde ortalama 2-2,5 litre su t\u00fcketmek sindirim sisteminin d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na katk\u0131 sa\u011flar. Tam tah\u0131ll\u0131 \u00fcr\u00fcnler, sebze ve meyveler gibi lifli besinler ba\u011f\u0131rsak hareketlerini art\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca fiziksel aktivite de ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na destek olur.”
\n“Baz\u0131 belirtiler ciddiye al\u0131nmal\u0131”
\nBaz\u0131 \u015fik\u00e2yetlerin ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n habercisi olabilece\u011fini vurgulayan Prof. Dr. Tano\u011flu, “\u00d6zellikle dinlenmekle ge\u00e7meyen, g\u00f6\u011fse, s\u0131rta veya \u00e7eneye do\u011fru yay\u0131lan \u015fiddetli mide a\u011fr\u0131lar\u0131; bazen tipik bir sindirim sorunu gibi g\u00f6r\u00fcnse de kalp krizinin veya ciddi bir safra kesesi iltihab\u0131n\u0131n habercisi olabilir. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda yutma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, a\u011f\u0131zdan kan gelmesi veya d\u0131\u015fk\u0131n\u0131n siyah renkte olmas\u0131 gibi durumlar, sindirim sisteminde acil m\u00fcdahale gerektiren bir kanaman\u0131n veya hasar\u0131n belirtisi olabilece\u011fi i\u00e7in vakit kaybetmeden bir sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca, uzun s\u00fcren a\u00e7l\u0131k sonras\u0131 t\u00fcketilen a\u011f\u0131r \u00f6\u011f\u00fcnlerin ard\u0131ndan geli\u015fen \u015fiddetli ve ku\u015fak tarz\u0131nda yay\u0131lan kar\u0131n a\u011fr\u0131lar\u0131, \u00f6zellikle safra kesesi ve safra yollar\u0131nda ta\u015f\u0131 olanlarda pankreas iltihab\u0131 (pankreatit) a\u00e7\u0131s\u0131ndan uyar\u0131c\u0131 olabilir. Di\u011fer bir deyi\u015fle, v\u00fccudunuzun al\u0131\u015f\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131 kadar \u015fiddetli veya farkl\u0131 hissettiren sa\u011fl\u0131k belirtilerini asla ihmal etmemek gerekir ve bu durumlarda en yak\u0131n acil servise ba\u015fvurmak uygun olacakt\u0131r” diyerek a\u00e7\u0131klamalar\u0131n\u0131 sonland\u0131rd\u0131.<\/p>\n
20.03.2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ramazan sonras\u0131 ani ve a\u011f\u0131r beslenmenin sindirim sistemini zorlayabilece\u011fini belirten Gastroenteroloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Alpaslan Tano\u011flu, “Ramazan ay\u0131 boyunca uzun s\u00fcreli a\u00e7l\u0131\u011fa ve iki \u00f6\u011f\u00fcnl\u00fc beslenmeye al\u0131\u015fan sindirim sistemini bayramla birlikte aniden eski d\u00fczenine d\u00f6nd\u00fcrmek, mide ve ba\u011f\u0131rsak sisteminde bir y\u00fck olu\u015fturabilece\u011fi i\u00e7in ge\u00e7i\u015f s\u00fcrecini kademeli y\u00f6netmek b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r” dedi. Medical Park G\u00f6ztepe Hastane […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[2263,2227,2264,2265,2262],"class_list":["post-18473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gundem","tag-bayramda","tag-beslenme","tag-dikkat-etmen","tag-gerekenler","tag-sindirim-sistemini"],"yoast_head":"\n