– Deprem korkusuyla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in uzman\u0131ndan \u00f6neriler
\n Marmara b\u00f6lgesinde meydana gelen depremin ard\u0131ndan, afetlere kar\u015f\u0131 psikolojik haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131n \u00f6nemini vurgulayan Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi B\u00fclent Tansel, hem yeti\u015fkinler hem de \u00e7ocuklar i\u00e7in uygulanabilir \u00f6neriler payla\u015ft\u0131.
\n 23 Nisan’da \u0130stanbul’da meydana gelen deprem, fiziksel bir y\u0131k\u0131ma neden olmasa da toplumda yeniden deprem korkusunu g\u00fcndeme getirdi. \u00d6zellikle \u00e7ocuklar ve kayg\u0131 d\u00fczeyi y\u00fcksek bireyler i\u00e7in bu t\u00fcr afetlerin psikolojik etkilerinin g\u00f6z ard\u0131 edilmemesi gerekti\u011fini belirten \u0130stanbul Geli\u015fim \u00dcniversitesi Psikoloji B\u00f6l\u00fcm Ba\u015fkan\u0131 Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi B\u00fclent Tansel, psikolojik destek y\u00f6ntemlerini anlatt\u0131. <\/p>\n
Deprem korkusuyla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in bilgi edinmek \u00f6nemli
\n Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi B\u00fclent Tansel, bireylerin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 en temel duygunun belirsizlik ve kontrol kayb\u0131 oldu\u011funu belirterek \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:
\n “Deprem nedir, nas\u0131l olu\u015fur, ne zaman tehlike arz eder gibi konularda do\u011fru kaynaklardan bilgi edinmek; ki\u015finin kayg\u0131s\u0131n\u0131 azalt\u0131r ve kriz an\u0131nda kontrol duygusunu peki\u015ftirir. Bilgi, \u00e7o\u011fu zaman belirsizli\u011fi ortadan kald\u0131r\u0131r ve \u2018ne yapaca\u011f\u0131m\u0131 biliyorum’ d\u00fc\u015f\u00fcncesini g\u00fc\u00e7lendirir.” <\/p>\n
“Psikolojik haz\u0131rl\u0131k, travmatik stres tepkilerinin kronikle\u015fmesini azalt\u0131r”
\n Tansel, deprem \u00f6ncesinde yap\u0131lan haz\u0131rl\u0131klar\u0131n yaln\u0131zca fiziksel de\u011fil, ayn\u0131 zamanda zihinsel dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 da art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek, “Acil durum plan\u0131 haz\u0131rlamak, \u00e7\u0131k\u0131\u015f yollar\u0131n\u0131 belirlemek, deprem \u00e7antas\u0131 olu\u015fturmak ve d\u00fczenli tatbikatlar yapmak, bireyin kendini daha haz\u0131rl\u0131kl\u0131 ve g\u00fc\u00e7l\u00fc hissetmesini sa\u011flar” dedi.
\n Y\u00fcksek stres anlar\u0131nda bireylerin “sava\u015f-ka\u00e7-donakal” tepkileri verebildi\u011fini belirten Tansel, nefes kontrol\u00fc ve i\u00e7sel telkinlerin bu s\u00fcre\u00e7te etkili oldu\u011funu ifade ederek, “Derin nefesler almak, beyne tehlikenin ge\u00e7ti\u011fi sinyalini verir ve kalp ritmini dengeler. Ki\u015fi kendine \u2018Haz\u0131rl\u0131kl\u0131y\u0131m, sakin kalmal\u0131y\u0131m’ diyerek y\u00f6nlendirme yapabilir” diye konu\u015ftu. <\/p>\n
\u00c7ocuklarda deprem korkusunu \u00f6nlemenin yollar\u0131
\n \u00c7ocuklar\u0131n depremi anlamakta ve duygular\u0131n\u0131 ifade etmekte zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Tansel, bu nedenle onlara ya\u015flar\u0131na uygun ve ger\u00e7ek\u00e7i bir \u015fekilde yakla\u015f\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini vurgulayarak, “\u00c7ocuklara \u2018korkmak normaldir ama biz haz\u0131rl\u0131kl\u0131y\u0131z ve birlikteyiz’ gibi mesajlar verilmelidir. Depremden kaynakl\u0131 korkuyu bast\u0131rmak yerine payla\u015fmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. Bu t\u00fcr ifadeler hem g\u00fcven verir hem de duygular\u0131n\u0131 anlamland\u0131rmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur” a\u00e7\u0131klamas\u0131nda bulundu.
\n \u00c7ocuklar\u0131n depremle ilgili korkular\u0131n\u0131 oyun ve sanat yoluyla d\u0131\u015fa vurabildi\u011fini belirten Tansel, \u015fu \u00f6nerilerde bulundu:
\n “G\u00fcvenli alanlar olu\u015fturmay\u0131 \u00f6\u011fretin.
\n Tatbikatlar\u0131 oyunla\u015ft\u0131rarak \u00f6\u011fretici h\u00e2le getirin.
\n Duygular\u0131n\u0131 ifade etmeleri i\u00e7in resim ve hik\u00e2ye y\u00f6ntemlerini kullan\u0131n.
\n Ya\u015fad\u0131klar\u0131 korkular\u0131n\u0131 hik\u00e2yele\u015ftirmeleri, resimler ve oyunlarla duygular\u0131n\u0131 ifade etmelerini sa\u011flamak, i\u00e7 g\u00f6r\u00fc geli\u015ftirmelerine ve fark\u0131ndal\u0131k olu\u015fturmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.
\n Rutinlerin korunmas\u0131, g\u00fcvende olduklar\u0131n\u0131 hissettirecek al\u0131\u015fkanl\u0131klar,
\n Ba\u011f kurma, aile i\u00e7i ileti\u015fim ve \u00f6\u011fretmen deste\u011fi,
\n G\u00fc\u00e7l\u00fc hissettiren anlat\u0131lar, \u2018seninle gurur duyuyorum, nas\u0131l cesurca davrand\u0131n’ gibi ifadeler kullan\u0131lmal\u0131.” <\/p>\n
Ebeveyn ve \u00f6\u011fretmenlere \u00f6nemli uyar\u0131lar
\n Tansel, ebeveynlerin kendi kayg\u0131lar\u0131n\u0131 \u00e7ocuklara do\u011frudan yans\u0131tmamalar\u0131 gerekti\u011fini vurgulayarak \u015fu ifadeleri kulland\u0131:
\n “\u00c7ocuklar, \u00e7evrelerinden \u00e7ok etkilenir. Bu nedenle kriz an\u0131nda sakin kalan bir ebeveyn, \u00e7ocu\u011fun duygusal dengesini de korur. Bu s\u00fcrecin sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde atlat\u0131labilmesi i\u00e7in ilk ad\u0131m, duygular\u0131n bast\u0131r\u0131lmadan ifade edilmesidir. Bireyler ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 anlatma, payla\u015fma, yaz\u0131ya d\u00f6kme gibi yollarla duygular\u0131n\u0131 d\u0131\u015fa vurmal\u0131d\u0131r.” <\/p>\n
“Deprem sonras\u0131 travma belirtilerini tan\u0131y\u0131n”
\n \u0130stanbul Geli\u015fim \u00dcniversitesi Psikoloji B\u00f6l\u00fcm Ba\u015fkan\u0131 Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi B\u00fclent Tansel, yeti\u015fkinlerde s\u0131k g\u00f6r\u00fclen belirtilerin ba\u015f\u0131nda uykusuzluk, i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, huzursuzluk, dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve su\u00e7luluk duygusunun geldi\u011fini s\u00f6yledi. \u00c7ocuklarda ise alt \u0131slatma, parmak emme, k\u00e2buslar, ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 ve oyunlarda deprem temalar\u0131n\u0131n g\u00f6zlemlenebilece\u011fini belirterek, “Bu belirtiler do\u011fal bir s\u00fcrecin par\u00e7as\u0131 olabilir ancak uzun s\u00fcrerse mutlaka uzman deste\u011fi al\u0131nmal\u0131d\u0131r” dedi.
\n \u00d6zellikle \u00e7ocuklara y\u00f6nelik d\u00fczenlenecek psiko-e\u011fitsel grup \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131n, duygular\u0131n ifade edilmesi ve anlamland\u0131r\u0131lmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan b\u00fcy\u00fck fayda sa\u011flayaca\u011f\u0131n\u0131 belirten Tansel, bu t\u00fcr gruplarda \u00e7ocuklar\u0131n yaln\u0131z olmad\u0131klar\u0131n\u0131 fark ettiklerini ve duygusal olarak rahatlad\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yledi. <\/p>\n
27.04.2025 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
– Deprem korkusuyla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in uzman\u0131ndan \u00f6neriler Marmara b\u00f6lgesinde meydana gelen depremin ard\u0131ndan, afetlere kar\u015f\u0131 psikolojik haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131n \u00f6nemini vurgulayan Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi B\u00fclent Tansel, hem yeti\u015fkinler hem de \u00e7ocuklar i\u00e7in uygulanabilir \u00f6neriler payla\u015ft\u0131. 23 Nisan’da \u0130stanbul’da meydana gelen deprem, fiziksel bir y\u0131k\u0131ma neden olmasa da toplumda yeniden deprem korkusunu g\u00fcndeme getirdi. \u00d6zellikle \u00e7ocuklar ve […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel"],"yoast_head":"\n